SUCESSO PROFISSIONAL

Falar de sucesso é fácil, difícil e colocar na prática todos os conceitos. O sucesso varia é um processo individual, onde cada um tem suas preferencias, escolhas e objetivos.

O sucesso pode estar ligado a conquistas, poder, bens, valores, bem estar entre diversos outros aspectos.

Alguns fatores podem fazer que você tenha mais sucesso em todas suas ações pessoais e profissionais.

Uma das primeiras coisas para o sucesso e ter noção da sua realidade atual:

- Onde você esta e onde quer chegar?

- Como as pessoas do seu universo pessoal e profissional tê avaliam?

- Qual é o seu conhecimento sobre a ação que pretende realizar?

- Quais são suas capacidades?

- Quais são os seus pontos fracos?

- Quantas pessoas você conhece?

- O que essas pessoas podem de fato ajudar no processo?

- Como você se encontra financeiramente?

- O que você tem feito para melhorar?

Apartir dessa avaliação simples você terá agora que se planejar para que seus sonhos se tornem realidade. Além do planejamento ações éticas, atitudes positivas e comportamento ideal vão fazer parte de todo o processo e para isso você terá que ter coragem para mudar, estudar e se dedicar muito, entusiasmo e confiança nas suas ações, ter uma boa apresentação individual, saber ouvir e estar na hora certa no local certo.

Mais lembre-se de ter sempre na sua mente esse pensamento de Socrates:

Outra situação esta diretamente ligada ao BRAND, um conjunto de práticas e técnicas que visam a construção e o fortalecimento de uma marca que pode ser da sua empresa ou o VOCÊ S.A. Quando essa identificação se torna positiva se torna forte o bastante, a marca passa a valer mais do que o próprio produto oferecido. 

Numa escala de valores poderíamos dividir assim:

DESCONHECIMENTO

Ninguem ainda te conhece, tê valoriza ou investe em você. Simplesmente ignorado pela maioria. Certamente voce não esta fazendo nada para ter sucesso ou não esta seguindo as regras desde texto.

REJEIÇÃO

Nessa fase começa a fazer alguma coisa para mudar, e acredite que tudo que muda é normal ter uma rejeição inicial. A maioria das pessoas desistem nessa fase, pois dependendo da situação a rejeição pode ser grande.

FAMILIARIDADE

Agora você começa a ser reconhecido e/ou aceito por pequenos grupos. Começam ha ver em você algo de bom de valor. Nessa fase muitos se acomodam com o pouco de sucesso que já conseguiram e acabam não seguindo em frente no crescimento de suas ações.

PREFERÊNCIA

Fase nobre do seu crescimento, pois nesse momento as pessoas começam a querer você na preferência de outros que estão no mesmo estágio que o seu. Momento o qual suas atitudes e ações começam a ser destacar e ai o cuidado, pois você pode regridir se não lembrar do pensamento de Socrates ou estagnar por acretidar que já chegou no seu máximo ou simplesmente se acomadar com a situação atual. Podemos dizer que nessa fase você já tem sucesso

IDEALIZAÇÃO

Fase do Sucesso, momento mágico da carreira, estágio mais dificil de manter, pois se você chegou aqui é que suas atitudes, planejamento entre outras ações deram certo. Nessa fase você se torna a referência, a preferência da maioria, o ideal do processo o qual investiu.

Se planejando e ficando atento a essas fases o seu SUCESSO é uma questão de tempo!

DINHEIRO X SUCESSO: O seu VALOR e o seu SUCE$$O financeiro vai depender de como você irá administrar tudo isso em todas as fases, pois conforme você avança normalmente mais irá receber mais. O quanto você irá acumular de dinheiro e bens vai depender da sua gestão na relação dos ganhos, gastos e investimentos. Alguns se acomodam com pouco, outros querem sempre mais. Creio que um bom equilibrio desse processo no intuito de lhe dar um conforto, saúde e qualidade de vida serão fundamentais. 

Como disse no primeiro parágrafo teorizar esse processo é facil, o mais dificil é coloca-lo em prática. Qualquer erro de planejamento, atitude ou gerenciamento de todos esses processos podem leva-o ao fracasso

O quanto você vai ter de sucesso vai depender de todas essas suas ações além de saber aproveitar as oportunidades que irão aparecer a sua frente. Muitos perdem boas oportunidades por não estarem preparados. Um bom exemplo se aparece algo que depende do conhecimento do inglês? Se você não sabe o inglês talvez nem perceberá essa oportunidade ou simplesmente irá perder. Pense agora num universo maior de oportunidades que podem aparecer? Recomendo que se prepare ao máximo para tudo, estude muito e esteja sempre atento a tudo a sua volta. 

No caminho da prática dessas ações você tera que desenvolver neocompetências que irão facilitar o caminho do sucesso

Acredite que o sucesso não é uma tarefa facil, dependerá muito de como você irá se comprometer com todas essas ações e talvez de um pouco de sorte também pode ajudar.

Com intúito de contribuir com o seu sucesso vão ai algumas dicas finais:

- Procure sempre fazer o bem;

- Uma boa relação familiar podem contribuir muito, pois normalmente são eles que ajudam quando as coisas não dão certo;

- Valorizar os verdadeiros amigos, aqueles que somam, te colocam para cima e sempre estão com você nos bons e mals momentos de sua vida. Como já diz o ditado: "Quem tem amigos não morre pagão"

- Cuidar da sua saúde, fazer exercícios e ter habitos saudaveis;

- Saber respeitar as regras básicas dos locais que convive, seja pessoal ou profissional;

- Ter um comportamento pré-ativo, procurar sempre fazer o o melhor;

- Procurar resolver sempre as coisas que são de sua responsabilidade e achar soluções para que não são;

- Ajudar e respeitar sempre ao próximo;

- Entender que os mais velhos sempre tem mais experiências de vida que você, aprenda a ouvir, entender e utilizar os seus conhecimentos;

- Você não pode ser bom em tudo, mais pode fazer com que aqueles que são bom em coisas que você não é contribuam para o seu crescimento;

- Seja criativo e dedicado;

- Estar sempre pronto para as oportunidades;

- Mente positiva e fé nas suas ações,

Espero que com tudo isso você consiga de fato o SUCESSO que merece!!!

MAIS SAÚDE BEBENDO MAIS ÁGUA

GINÁSTICA OU MUSCULAÇÃO - O QUE É MELHOR?

O número de pessoas que procuram as academias de ginástica com intuito de melhorar sua saúde, estética e principalmente sua qualidade de vida vem aumentando cada vez mais. Porém uma dúvida muito comum é: O que devo fazer, Ginástica ou Musculação?

Inicialmente vamos entender que a Musculação é uma atividade individual onde o aluno segue um programa de exercícios previamente organizado, sendo eles colocado em uma ficha individualizada e trocada em média a cada 2 ou 3 meses. Normalmente é feita com intuito de se realizar exercícios de força em maquinas e exercícios aeróbicos nas esteiras, bicicletas ou simuladores.

A Ginástica trata de uma atividade coletiva realizada com música onde através de um prévio planejamento do professor ela se realiza de forma uniforme em grupos, onde as questões individuais são resolvidas e adaptadas durante as aulas e a evolução dos alunos. As Ginásticas também chamadas de atividades coletivas se sub-dividem em diversas tipos e objetivos. Como exemplo podemos classificar algumas da seguinte maneira: NEUROMUSCULARES - tem como objetivo treinar a força e a resistência.  Ex: Ginástica Localizada; CARDIORESPIRATÓRIAS - tem como objetivo o treinamento do condicionamento cardio-respiratório. Ex: Step, Jump, Spinning, Running e Ritmos (aulas de danças variada como: Aero, Axé, Hip Hop e etc.); MOBILIDADE ARTICULAR OU FUNCIONAL – Com objetivo de melhorar a flexibilidade e a capacidade funcional. Ex: Aula de alongamento, Aula de Bola e similares

Agora que já sabemos separar uma da outra é importante dizer que as pesquisas vem nos demonstrando que todas as atividades acima quando bem ministradas são eficazes em atender seus objetivos. Como exemplo podemos comparar uma aula de ginástica localizada e a musculação onde ambas conseguem fazer uma grande melhora da força músculo-esquelética nos individuos. Outro bom exemplo estão nas aulas de Step ou Jump que quando comparada com a corrida nas esteiras ou simuladores, notamos também uma grande melhora na capacitade cardio-respiratória dos indivíduos.

Como a maioria das pessoas necessita de um treinamento aeróbico para melhorar suas funções cardio-respiratórias e um treinamento de força para melhorar sua capacidade músculo-esquelética, creio então que a boa organização dessas atividades pode gerar grandes ganhos para sua saúde. Se você gosta mais de “agito”, música e pessoas ao seu redor procure então as aulas coletivas, mais se você é do tipo que procura um treinamento mais isolado vá então para musculação, ou então por que não tentar uma boa mistura dessas atividades? Pela minha experiência posso notar que as pessoas que não são muito animadas para prática de exercícios conseguem melhores resultados nas atividades coletivas, pois a interatividade com pessoas, música e outros recursos das aulas coletivas acaba motivando muito mais.

O importante agora é você realizar uma avaliação física para verificar suas reais condições, determinar junto a um profissional de Ed. Física seus objetivos, para então organizar um programa de treinamento que utilize uma ou mais das modalidades acima citadas para o seu treinamento ficar mais eficiente, seguro e prazeroso.

LEMBRE-SE: Não corra risco! Só pratique exercícios sob orientação de profissionais de Educação Física devidamente registrado em seu Conselho profissional. Consulte o site www.cref1.org.br e confirme o registro do seu professor apenas procurando pelo nome dele.

DICAS DE SAÚDE

PATROCINIO EM EVENTOS ESPORTIVOS

 Quem precisa organizar um evento sabe que, além de todo o trabalho, com os preparativos, o que tira o sono é a verba dispendida com todos os detalhes. Cursos e assessorias podem ajudar a desenvolver proposta de patrocinio.

Os atletas que desejam se dedicar exclusivamente aos treinamentos para poder se aprimorar no esporte e melhorar sua posição em rankings específicos também conhecem a quantidade de gastos que essa dedicação pode implicar. Por esses motivos que muitos buscam auxilio financeiro ou em produtos - a famosa permuta - com empresas patrocinadoras. Todavia, André Fernandes, empresário da area fitness e presidente do Conselho Regional de Educação Física CREF1, conta que conseguir o patrocinio é algo bastante dificil no Brasil.

A REALIDADE DO PATROCINIO EM EDUCAÇÃO FÍSICA

A realidade que temos é a de que o atleta faz o projeto de patrocinio e normalmente, não está preparado para elabora-lo, com isso, acaba sem o patrocinador. O Atleta até pode cria-lo, mais o ideal é que peça pra alguem que conheça a elaboração de projetos de patrocíno esportivos, que saiba apresenta-lo e conheça a sistemática desse processo.

Para Georgios Hatzidakis, gerente administrativo da Confederação Brasileira de Atletismo (CBAt) e professor das Faculdades Metropolitanas Unidas (FMU), ao criar um projeto de patrocínio em Educação Física, deve-se conhecer a empresa para a qual irá apresenta-la para saber suas necessidades, publico-alvo que atinge, se ela quer visibilidade ou vendas etc para poder apresentar um projeto organizado. "Tem que ser saber o apoiador vai ser seu cliente e, por isso, é preciso saber quais são suas estratégias de marketing e sua capacidade financeira",explica.

O Projeto de patrocinio vai variar de acordo com sua função: é para um evento, para um atleta, para um time, um workshop específico - e, segundo Fernandes, deve conter os seguintes itens:

- Justificativa: O que vai atender, qual o motivo de sua existência

- Obejetivo: Qual o motivo da solicitação

- Desenvolvimento: O detalhamento de tudo o que vai acontecer, seja evento ou competição esportiva

- Custos: Se for um projeto anual tem que ter noção de quanto será gasto e com quais itens

Para quem oferecer um projeto de patrocinio em Educação Física?

Escolher pra quem pedir o patrocínio em Educação Física é outro "pulo do gato", segundo o presidente do Conselho Regional de Educação Física CREF1. "Se o projeto é pequeno, local, não adianta buscar grandes empresas. Tem que buscar as regionais. Agora, se o projeto é nacional ou internacional ou se vai ter atenção da mídia nacional ou estrangeira, ai vale a pena buscar grandes empresas: Pessoa física também pode ser patrocinadora mais é ificil porque ela não tem vantagem nenhuma em termos de impostos".

Hatzidakis orienta que o atleta ou organizador de evento faça uma segmentação do mercado e visite a empresa antes de encaminhar sua propósta de projeto de patrocinio em Educação Física. "Essa proposta pode ser enviada até em vários meios: digitada, em vídeo, das duas formas para não correr risco de não conseguirem ler algum formato", destaca o professor.

PATROCÍNIO EM EDUCAÇÃO FÍSICA: A CABEÇA DO OUTRO

Pensar como patrocinador também é importante para não apresentar uma proposta de patrocinio em Educação Física sem noção. Saber o que o seu investidor vai querer em retorno é essencial: "na maioria das vezes é visibilidade, porque o patrocinador espera que a marca dele tenha retorno e, normalmente, as pequenas e médias empresas não sabem quais são as estratégias de patrocinio e acabam usando sua verba em eventos que não tem a ver com seu negócio, não têm retorno e depois dizem que patrocinar não funciona e não querem investir em mais ninguem", conta Fernandes

Conhecer os seus atributos para poder oferece-los ás empresas com valores semelhantes também é um bom caminho a ser trilhado e segundo Hatzidakis. Assim, "Um atleta de atletismo oferece com sua imagem velocidade, carisma, resistência, força de vontade: valores que a empresa quer aliar á sua marca". O retorno que o atleta vai dar ao investidor pode ser de exposição na mídia - e ai ele precisa aparecer bastante na mídia, sempre usando algo que remeta a esse patrocinador - ou aumento de vendas e ai o benificiado deve ceder sua imagem para comerciais da empresa.

Existem leis de âmbito federal, estadual e municipal que regulamentam os benefícios para o patrocinador esportivo e que garantem descontos em alguns impostos para a empresa patrocinadora. André Fernandes citou a Lei Pelé, nº 9.615, de 24 de março de 1998 como uma delas, que garante em âmbito federal descontos no Imposto de Renda para quem incentivar o esporte no país e que é pouco usada pelas instituições. O mesmo garante a Lei do Incentivo ao Esporte, nº 11.438, sancionada em dezembro de 2006, também federal.

Para quem incentiva, quanto menos patrocínios o evento ou atleta tiver, melhor, já que sua empresa tende a ganhar mais destaque. Todavia, cabe ao atleta checar a relação entre a verba que ele precisa e aquela que recebe para determinar se vale a pena sugerir cotas de patrocínioa outros estabelecimentos, sem estabelecer valores mínimo ou máximo para tal.

Menos burocracia aos atletas que buscam patrocínio em Educação Física

O atleta que precisa de patrocínio não precisa, necessariamente, se tornar uma pessoa jurídica para poder receber o incentivo. “Algumas empresas - em especial as grandes – exigem que o repasse de dinheiro seja feito de empresa para empresa, como se fosse uma assessoria, mas na verdade não precisa, porque elas podem alegar que esse dinheiro foi uma doação”, orienta Fernandes, demonstrando que a burocracia pode ser menor do que esperada. Hatzidakis conta que um contrato cedendo os direitos de imagem do evento/atleta por tempo determinado pode ser realizado para firmar o patrocínio também.

Quem tiver dúvidas sobre todo o processo pode buscar informações sobre a estratégia de desenvolvimento de projetos de patrocínio em Educação Física por meio de cursos para organizações de eventos ou projetos. Fernandes conta que as assessorias esportivas também podem ajudar nesse desenvolvimento e, como não há um órgão regulador dessas assessorias, pode-se pesquisar sobre elas ou pedir recomendações a quem já é cliente.

“O ideal é que o atleta busque um profissional que saiba elaborar o projeto e outro que saiba vendê-lo, mas, se não tiver condições financeiras, pode desenvolver o projeto sozinho e tentar mostrar que público ele atinge”, afirma Georgios Hatzidakis, que destaca que não adianta enviar o projeto para 150 empresas sem qualquer critério: é preciso pesquisar o mercado para não perder o próprio tempo e o da instituição ao criar expectativas que não serão concretizadas. Além disso: “patrocínio não é esmola. A empresa vai ter lucro com ele, é um negócio”, frisa o professor.

“ A dica principal que podemos deixar é a de que atletas e organizores de eventos que forem precisar de PATROCÍNIO devem ter a noção exata de quais são os objetivos dele com o evento para pensar nas formas de retorno que podem oferecer ao patrocinador”, diz Fernandes. Afinal, com uma proposta bem elaborada em mãos, as chances de haver uma recusa são bem menores. 

Esta reportagem acima foi exibida no Portal da Educação Física (veja o link abaixo)
http://www.educacaofisica.com.br/index.php/gestao/canais-gestao/marketing-esportivo/24659-aprender-a-montar-o-projeto-e-primeiro-passo-para-conseguir-patrocinio-em-educacao-fisica

Elementos essenciais de um Projeto:

Título, objetivos, metas, justificativa, beneficiários, local, estratégia, cronograma, orçamento.

1. Título do Projeto

Procure colocar no título a síntese do objetivo principal do seu Projeto

2. Objetivos

Objetivo Geral

Descrição completa do objeto a ser executado.

Deve ser claro, coerente e sucinto para dizer o que o projeto quer;

Deve refletir a razão de ser do projeto.

Indica o objetivo maior que orienta a intervenção, é superior ao objetivo específico do projeto.

Objetivo Específico

Definir a sua razão de ser, a sua finalidade;

Devem estar bem relacionados com o título, com o contexto do projeto.

Redigir de forma clara o que se quer atingir, indicando os benefícios desejados para o público alvo.

3. Metas

Descrever as metas desejadas com a aplicação do Projeto.

Quantitativas: indique as metas físicas tangíveis, relacionadas aos objetivos, geral e específicos, de modo a permitir a verificação da eficiência e da eficácia das ações.

Qualitativas: indique metas relacionadas a aspectos intangíveis dos objetivos, geralmente relacionados aos impactos gerados no público alvo.

4. Justificativa

Fomentar de forma pertinente a relevância do projeto como resposta a um problema ou necessidade identificada de forma objetiva. Deve haver ênfase em aspectos qualitativos e quantitativos, evitando dissertações genéricas sobre o tema.

Informe os motivos que o levaram a propor o projeto

O projeto deve estar baseado em uma justificativa absolutamente coerente, que fundamente a sua razão de ser;

Não deverá haver dúvida da razão do por que do projeto, o fim a que se destina, devendo convencer da necessidade e relevância dos objetivos propostos;

Uma análise objetiva do contexto geral e específico poderá ser útil nesta fundamentação.

Nessa ação deve-se informar os indicadores que comprovem a capacidade técnico-operativa do proponente.

5. Beneficiário da proposta

Indivíduo ou instituição que se beneficiará da proposta apresentada. Poderá ser o mesmo do autor da proposta.

Público alvo

Delimitar o público envolvido e descrever os benefícios diretos e indiretos.

Essa descrição deve ser realista e coerente com a proposta e estratégia do projeto.

6. local

Descrição detalhada do(s) lugar(es) onde serão executadas as atividades.

7. Estratégias de ação

Descrição quantitativa e qualitativa das metas a serem atingidas.

Descrever o passo a passo do desenvolvimento do projeto;

Descrever os meios /ações que serão utilizadas para assegurar o êxito do projeto;

Não queimar etapas – as ações devem ser necessárias e suficientes para assegurar os objetivos pretendidos, mostrando coerência no texto;

Verificar se todas as atividades essenciais requeridas para alcançar os resultados foram listadas.

Metodologia

É o conjunto de técnicas e processos utilizados para ultrapassar a subjetividade da ação. Deve apresentar compatibilidade com os objetivos, metas e conceitos, bem como com a forma de aplicação e desenvolvimento das atividades do projeto apresentado. Explicar, sucintamente, como o projeto será desenvolvido: ações, atividades previstas (esportivas e complementares) e os meios de realização. Detalhar como as diferentes etapas serão implementadas e qual a inter-relação entre as mesmas.

8. Cronograma de atividades

Descrever com a maior precisão possível, as datas e as atividades a serem realizadas. Um cronograma pode ser elaborado a partir de prazos limites ou de prazos por atividades.

9. Orçamento

Descrever, detalhadamente, o orçamento com os respectivos cronogramas de aplicação: especificando onde e como as verbas serão aplicadas.

A elaboração de um bom orçamento requer planejamento, pesquisa, tempo e paciência. É preciso determinar e cotar todos os itens que constaram no projeto (recursos humanos, materiais, serviços de terceiros e etc.), ou seja, é a relação de tudo que será necessário para a realização de um projeto.

COMO DORMIR CORRETAMENTE?

Podemos observar que diversas pessoas dormem em posições que podem facilitar o aparecimento de lesões em diversas partes do corpo. As areas mais comuns de aparecerem dores são na coluna com enfase na região cervical e lombar. Os ombros também costumam ser vítimas da postura errada ao dormir.

Existem outros fatores que podem provocar dores além da posição de dormir:

- Dormir muito contraido em função de temperaturas baixas;

- Ter grupamentos musculares encurtados;

- Ter alguma alteração postural ou articular

- Colchões muito duro ou muito mole

- Camas desniveladas

Das posições mais tradicionais alguns cuidados devem ser observados:

1 De lado
ÓTIMA POSIÇÃO 
Pode ser considerada a melhor posição para dormir porque a coluna fica alinhada e a respiração é tranquila. Praticamente não há contraindicações. O único cuidado é com o tamanho do travesseiro. "Ele deve ter a mesma altura que o ombro para garantir que a coluna fique alinhada". O travesseiro deve ser ligeiramente mais alto do que o de quem dorme de barriga para cima. Ou podese também dormir com dois travesseiros, o de baixo de espuma mais firme para sustentar o de cima, de material mais suave, uma vez que ficará em contato com o rosto.

2 De barriga para cima, com travesseiro baixo 
BOA POSIÇÃO
Nesse caso o corpo fica bastante reto. O travesseiro serve para alinhar a cervical com o restante da coluna. Os braços podem ser deixados ao lado do corpo ou sobre o abdome. É uma das melhores posições para dormir. "Mas não é indicada para quem ronca muito porque favorece a apneia. Nesses casos, melhor dormir de lado".

3 De lado, com almofada no meio da perna
ÓTIMA POSIÇÃO 
Além de todas as vantagens de se dormir de lado, a almofada entre as pernas soma ainda mais uma. "Ela evita o contato entre os joelhos e, como diminui a torção da bacia, ajuda a relaxar a musculatura lateral da coxa". É a melhor posição para o sono da gestante. À medida que a gravidez avança, o quadril se alarga e, consequentemente, aumenta a distância entre as pernas. Com a almofada, evita-se o desconforto.

DIGA-ME COMO DORMES...
...e te direi quem és. 
A posição que você dorme pode revelar algo sobre sua personalidade. Essa foi a conclusão da pesquisa realizada por Chris Idzikowski, da Universidade de Surrey. Segundo o estudo, quem dorme...

...na posição fetal é considerada uma pessoa tímida e sensível.
...com a barriga para cima e os braços esticados ao lado é alguém mais reservado, muitas vezes calado e que não gosta de arrumar confusão.
...de lado, com os braços ao longo do corpo, é fácil de se relacionar, sociável e gosta de fazer parte de um grupo. Muitas vezes é considerada uma pessoa ingênua.
...de lado, com os braços estendidos à frente do corpo, é desconfiado e cínico. Demora para tomar decisões, mas, quando o fazem, não mudam mais de opinião.
...de barriga para cima, com os braços também para cima, ao redor do travesseiro, é bom amigo, sempre pronto a escutar os outros e a oferecer sua ajuda. No entanto, não gosta de ser o centro das atenções. 
...de bruços é ousado, mas pode ser nervoso. Não gosta de críticas ou situações extremas

CURIOSIDADES

 Mas não é somente a coluna que é afetada pela posição durante o sono. Até a pressão cardíaca pode ser alterada. Um estudo realizado pela American Hearth Association monitorou 271 homens com idade média de 50 anos, sem nenhum problema de saúde, durante o sono. Primeiro, fizeram a medição enquanto os voluntários dormiam de barriga para cima, depois quando viravam de barriga para baixo. Na média, nessa segunda posição, a pressão subiu de 12,5 para 13. Em um quarto dos casos o aumento foi maior ainda, de até 1,5