PIRÂMIDES DA SAÚDE

Desde a década de 70 diversas pirâmides estão sendo criadas com intuito de promover uma melhora da saúde de toda população! 

Muitas delas vem com  intenção de organizar a distribuição quantitativa dos tipos de exercícios e alimentos que você deve usar ao longo do seu dia. A maior parte atende bem a maioria da população, porem lembro que as pessoas são diferentes, tem problemas diferentes e muitas vezes apresentam objetivos diferentes de vida, por isso se torna fundamental procurar sempre um profissional de Educação Física para uma orientação mais específica dos tipos de exercícios que você pode fazer, quanto de cada exercício e como cada um deve ser feito. A mesma coisa para sua alimentação procurando um nutricionista.

    Destaquei abaixo algumas delas que estão relacionas ao exercício e/ou alimentação para servirem como guias para você que pretende mudar seus hábitos de vida com intuito de se tornar uma pessoa mais saudável

 Menos detalhada esta pirâmide ajuda na sua organização geral da prática de exercícios e lazer.

 De forma bem clara e divertida ela ajuda na sua organização de exercícios e lazer

 Talvez uma das mais detalhadas no tipo e quantidade de exercícios

 Não é tão detalhada como as de cima  porém de uma orientações diferenciadas de exercícios e lazer

 Esta piramide é menos específica, porem ajuda na orientação geral de exercícios e alimentação

De forma tridimensional faz uma organização dos exercícios e lazer diário

Esta pirâmide e mais específica para uma organização alimentar, sendo que na sua base ela apresenta a prática de exercícios. Você pode utilizar essa pirâmide em conjunto com as de cima como uma forma de organizar seus exercícios e sua dieta.

CONCLUSÃO:

Você deve ter reparado que elas se parecem muito em algumas coisas, pois existe um consenso entre os profissionais da saúde. Procure aquela que melhor lhe atende ou então faça um rodizio entre elas e repare como sua saúde e qualidade de vida vão melhorando aos poucos.

Lembro para aqueles que tem objetivos muitos específicos como emagrecer  ou hipertrofiar acima do normal, competir ou necessidades especiais as pirâmides podem não atender sua especificidade. Por isso reforço a necessidade da busca de um profissional especialista no assunto.

O mais importante é conseguir ser um praticante de exercícios regular além de uma consciência dos tipos de alimentos que fazem bem a você.

NÃO PERCA TEMPO E COMECE LOGO A CUIDAR DE SUA SAÚDE!!!